2009/01/19 05:38
강의/Vaporize Your Anxiety
안녕하세요?
하늘코치입니다.
Tom Stone코치의
'Vaporize Your Anxiety'를 영어원문 그대로 체화할 수 있도록 의도합니다.
하늘코치입니다.
Tom Stone코치의
'Vaporize Your Anxiety'를 영어원문 그대로 체화할 수 있도록 의도합니다.
Part 2. The Solution.
경험을 에너지적으로 처리한다는게 무엇일까요?
이런 경험을 떠올려보는 것부터 시작하겠습니다.
열공모드..
열공모드..
해야한다는 부담감.
주변의 기대.
그리고 알람시계.. ^^
이런 흔한 우리의 경험을
에너지적으로 경험한다면 어떨까요?
CORE Technique이 얘기하는 것처럼.
Pure Potential에서 순수의도대로.
모든 것을 자연스럽게
해나간다면요?
그런 실마리를 가지고, 알아가 보겠습니다.
Pure Awareness
CORE
GAP
GPS
SEE
1. CORE (Center of Remaining Energy)
CORE는 말그대로.
몸안에 남아있는 에너지의 한가운데로 들어가, 온전히 다 경험한다는 것입니다.
CORE는 말그대로.
몸안에 남아있는 에너지의 한가운데로 들어가, 온전히 다 경험한다는 것입니다.
holding..
그래서..
그것은, 완료되지 않은 상태로 남아있고.
우리의 삶에서
많은.
CORE 기술이란
남아있는 감정이 무엇인지..
나는 누구인지..
무엇을 바라고 있는지..
Sky diving에 비교할 수 있습니다.
에너지(감정)의 그 중심, 가장 잘 느껴지는 - 그 핵심의 핵심에 들어가는 것입니다.
가슴의 어디에서 느껴지시나요?
어디서 느껴지시나요?
에너지입니다.
감지해 보세요
그리고, 그 끝까지 들어가 보세요
끝까지 경험해 보세요
더이상 그 느낌이 느껴지지 않을 때까지.
중요한 것은
끝까지 경험해 보세요
더이상 그 느낌이 느껴지지 않을 때까지.
중요한 것은
끝까지 느껴보셔야 한다는 것
더이상 남아있는 것이 없을 때까지.
끝까지..
끝까지..
더 더
편안할 때까지
중요한 것은
.
.
더이상 남아있는 것이 없을 때까지.
끝까지..
끝까지..
더 더
편안할 때까지
중요한 것은
.
.
그 감정은 여러 레이어로 되어 있다는 것입니다.
우리는
살아오면서
많은 감정의 레이어들을 가지게 되었습니다.
처음에 분노를 느끼셨다면.
그다음은
슬픔?
그리고..
느껴지는 이 많은 감정들..
동의하시나요?
그래서
처음 느낀 그 감정.
그것만 완전히.충분히. 느끼도록 해보세요.
다행인 것은
그것들은
무한하지 않다는 것입니다.
다행이죠?
^^
그런것들이
없을 때의 삶을
잠시 상상해봅니다.
잠시..
물한잔 마시고 오겠습니다
살며시 설레이기도 하고.
떨리기도 하고요 ^^
우리는
살아오면서
많은 감정의 레이어들을 가지게 되었습니다.
처음에 분노를 느끼셨다면.
그다음은
슬픔?
그리고..
느껴지는 이 많은 감정들..
동의하시나요?
그래서
처음 느낀 그 감정.
그것만 완전히.충분히. 느끼도록 해보세요.
다행인 것은
그것들은
무한하지 않다는 것입니다.
다행이죠?
^^
그런것들이
없을 때의 삶을
잠시 상상해봅니다.
잠시..
물한잔 마시고 오겠습니다
살며시 설레이기도 하고.
떨리기도 하고요 ^^
2. GAP (Greater Awareness Place)
- 생각들의 사이를 인식하기
- 생각들이 일어나는 그 백그라운드(배경)을 인식하기
- 생각들이 일어나는 그 백그라운드(배경)을 인식하기
생각이란 마음속에 일어나는 '어떤 것(thing)' - energy
그리고 그 바탕에는 고요함과 광활함이 있습니다. - pure awareness
시끄러운 음악을 생각해 보겠습니다
잠시 그 음악에 집중해 보겠습니다
..
그 음악은
thing
(어떤 것)
당신은
그 음악을
'선택해서'
듣고 있는 것입니다.
그 바탕에는
무한한 공백과
고요함이 있습니다.
프레젠테이션
혹은
영화관에서 영화보기
그 모든 영상과 소리는
사실
하얀 스크린과
무한히 고요한 바탕위에
투사되고 있는
something
(어떤 것)
일 뿐입니다
무엇을
인식하냐는
단지 여러분의
'선택'입니다
당신이 이 GAP기술을 익힌다면.
24시간
일주일내내
그리고 365일 언제나
Pure Awareness의 존재로 살아갈 수 있습니다.
그것이 또한
저
하늘코치가
추구하는 삶의 방향이기도 합니다
3. SEE (Side Entrance Expansion)
- 옆문으로 들어가 광대한 pure awareness느끼기
| When you develop this state of being , you come to experience the presence of Pure Awareness all the time, 24/7/365 - it never goes away |
당신이 이 GAP기술을 익힌다면.
24시간
일주일내내
그리고 365일 언제나
Pure Awareness의 존재로 살아갈 수 있습니다.
그것이 또한
저
하늘코치가
추구하는 삶의 방향이기도 합니다
3. SEE (Side Entrance Expansion)
- 옆문으로 들어가 광대한 pure awareness느끼기
그중에 어떤 것은
아주 친근한 것들이 있습니다
너무
오래되고
함께 있기만해서
심지어
내 일부인 것처럼 느끼기도 합니다
두려움
무서움
외로움
...
사실은
모두다
친근한 친구들입니다
너무
오래되고
함께 있기만해서
심지어
내 일부인 것처럼 느끼기도 합니다
두려움
무서움
외로움
...
사실은
모두다
친근한 친구들입니다
아무리
코어를 해줘도
코어를 해줘도
뚫리지 않습니다
몬스터가 지키고 있거나
몬스터가 지키고 있거나
화려한 개인기의
연막 작전을 펴기도 합니다
이것이 바로
에고
(EGO)
또
사실은
지극히 우리 자신을
사랑하는
보호기재 이기도 합니다
이런 경우를 위한 것이
바로
SEE Technique입니다
옆문으로 들어가기
살짝
옆문으로 나아가서
광활한 하늘
Pure awareness
만납니다
연막 작전을 펴기도 합니다
이것이 바로
에고
(EGO)
또
사실은
지극히 우리 자신을
보호기재 이기도 합니다
이런 경우를 위한 것이
바로
SEE Technique입니다
옆문으로 들어가기
옆문으로 나아가서
광활한 하늘
Pure awareness
만납니다
여기까지 입니다.
다음 시간에는 구체적으로
CORE
GPS
GAP
SEE
기술을
익혀보겠습니다
다음 시간에는 구체적으로
CORE
GPS
GAP
SEE
기술을
익혀보겠습니다
기대해 주세요
<Part3. The Techniques>
<Part3. The Techniques>
